Rauchen und Sport verträgt sich nicht | Die Auswirkungen

Das Rauchen ist bekanntlich ein Laster, das sehr schädlich für die Gesundheit ist. Viele Raucher glauben, Ihrer Gesundheit im Gegenzug etwas Gutes zu tun, wenn sie als Ausgleich viel Sport treiben. Doch hierbei ist Vorsicht geboten, denn die Wirkung des Sports auf den Körper kann den schlechten Einfluss der Zigarette auf die Gesundheit noch verstärken.

 

Die Auswirkungen des Rauchens

Jede einzelne Zigarette ist schädlich für den Körper, denn beim Rauchen werden viele giftige Stoffe freigesetzt. Die Verbindung von Nikotin und Kohlenmonoxid führt dazu, dass der Körper einen erhöhten Sauerstoffbedarf aufzeigt und die Herzleistung um bis zu ein Viertel verringert wird. Gerade Sportler werden dadurch massiv eingeschränkt. Angegriffene Lungen führen zu einem schlechteren Leistungsniveau. Raucher leiden zudem oftmals unter Müdigkeit und Schwindel, was in Verbindung mit Sport schnell zu einer Überlastung des Organismus führen kann. Des Weiteren wird der Muskelaufbau durch die Aufnahme von Nikotin erschwert. Auf die Zigarette nach dem Sport sollte man als Raucher ebenfalls verzichten. Nach dem Sport ist die Durchblutung überdurchschnittlich erhöht. Dies führt dazu, dass giftige Stoffe leichteren Zugang in den Organismus finden.

 

Sport treiben trotz Glimmstängel

Wer nun glaubt, dass Sport für Raucher generell ungesund ist, liegt jedoch falsch. Wichtig ist lediglich, dass man nicht unmittelbar vor oder nach dem Sport raucht. Auch während des Sports oder während massiven körperlichen Anstrengungen sollte man nicht rauchen und die berühmte Zigarette danach lieber auf später verschieben, wenn man schon nicht vollständig verzichten möchte. Wer nach dem Sport Entspannung braucht, kann sich diese jedoch auch auf andere Art und Weise besorgen. So kann ein Saunagang Wunder wirken ebenso wie eine wohltuende Massage oder ein heißes Bad. Auch Atemübungen können hilfreich sein und zur Entspannung des Körpers und der Seele beitragen. Es gibt also viele Möglichkeiten, um einen Ersatz für die perfekte Entspannung nach dem Sport zu finden.

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