Gesunde Gelenke bewahren: Was ist zu beachten?
Schmerzen im Knie können Sie in jedem Alter treffen und sind keine ausgesprochenen Altersbeschwerden. Ganz im Gegenteil: Die meisten Beschwerden
Weiterlesen
Fit durch den Alltag – so halten Sie Ihren Rücken in Form
Wer seinen Rücken in Form halten und fit durch den Alltag kommen will, sollte sich bewegen und regelmäßig Sport treiben.
Weiterlesen
Sanfte Umstellung der Ernährung auf Vegan | So geht’s!
Die Entscheidung, sich in Zukunft vegan zu ernähren, kommt nicht von ungefähr. Viele Menschen hadern sehr lange mich sich, ob
Weiterlesen
Vegane Schokolade | Trend oder echte Alternative?
Wer sich heute wegen der zahlreichen Lebensmittelskandale vom Fleisch und von tierischen Produkten allgemein verabschieden möchte, der zögert allerdings den
Weiterlesen
Besondere Ernährungsformen: Vegetarisch, Vegan & Glutenfrei
Viele Menschen entschließen sich bewusst oder aufgrund von Krankheiten oder Unverträglichkeiten zu einer besonderen Ernährungsform, die bestimmte Lebensmittel ausschließt. Eine
Weiterlesen
Gibt es gesunde Fette? | Was gesunde Öle und Fette ausmacht!
Fette und Öle bringt man eigentlich nicht mit gesunder Ernährung in Verbindung. Das ist so aber nicht immer richtig. Es
Weiterlesen
Abnehmen mit Ketose: Die Fett-Diät auf einen Blick!
Viele Menschen meinen es ernst beim Thema Abnehmen: Die Pfunde müssen weg! Doch ernste Absichten allein sind noch lange kein
Weiterlesen
Zumba: Fit und Gesund durch Tanzen?
Der kolumbianische Tänzer und Choreograph Alberto Perez hatte das Fitness-Konzept Zumba bereits in den 90er Jahren entwickelt. Diese Variante der
Weiterlesen
Selbstverteidigung und Kampfsport | Eine ausgleichende Ergänzung
Selbstverteidigung dient dazu, sich in gefährlichen Situationen gegen einen Angreifer verteidigen zu können. Durch bestimmte Techniken können körperliche Angriffe abgewehrt
Weiterlesen
Nordic Walking – Die Trendsportart für Jung und Alt
Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren in Deutschland als Sportart etabliert und begeistert Jung und Alt gleichermaßen. Wer
Weiterlesen
Rauchen und Sport verträgt sich nicht | Die Auswirkungen
Das Rauchen ist bekanntlich ein Laster, das sehr schädlich für die Gesundheit ist. Viele Raucher glauben, Ihrer Gesundheit im Gegenzug
Weiterlesen
Klettern: Die Sportart mit Aussicht! | Kann man so fit bleiben?
Die Kletterwand hinauf zu steigen oder den Kletterpark zu durchforsten ist zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung geworden, die vor allem von
Weiterlesen
Streetworkout: So können Sie trainieren wo Sie möchten!
Was in den 80er und 90er Jahren noch der Trimm-Pfad im Wald war, ist heute das Street Workout. Bei dem
Weiterlesen
Richtig saunieren, gesund saunieren | So geht’s!
Der Besuch einer Sauna oder Infrarotsauna ist mit gewissen Risiken verbunden, die die Gesundheit schädigen können. Hält man sich an
Weiterlesen
Was hilft gegen Muskelkater? || Die Tipps gegen Muskelschmerzen!
Was hilft gegen Muskelkater? Einen Muskelkater bekommen meist untrainierte Sporttreibende nach ungewöhnlich starker muskulärer Anstrengung. Verantwortlich dafür sind kleine Risse
Weiterlesen
Muskelaufbau unterstützen mit Aminosäuren! – So gehts!
Als Bodybuilder steht der Muskelaufbau und die kunstvolle Formung des eigenen Körpers im Vordergrund. Um das zu erreichen gehen viele
Weiterlesen
Fettverbrennung anregen: Fakten die das Fett zum schmelzen bringen!
Einfach abnehmen reicht vielen auch nicht mehr: man möchte nicht schlicht die Kilos reduzieren und sich dabei wohler fühlen, sondern
Weiterlesen
Gesund Abnehmen: Tipps und Fakten!
Gesund Abnehmen: Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Gewicht begleitet viele Menschen über Jahre, oft sogar ein ganzes Leben lang. Insbesondere
Weiterlesen
Wie kann ich schnell abnehmen: Fakten!
Wie kann ich schnell abnehmen: In kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren, stellt eine besondere Herausforderung für Körper und
Weiterlesen
Wieviel Kalorien am Tag? – Grundumsatz & Leistungsumsatz berechnen!
Der tägliche Kalorienbedarf zeigt an, wieviel Kalorien am Tag ein Mensch mindestens zur Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Der menschliche
Weiterlesen